jakie sa

[...] nóg. Znów koszykarz (wieeelki bydlak, ponad 2m skubany ma) co rusz jechał normalnym splitem, tyle tylko że nóg nie robił bo je miał codziennie na treningach - chwalił się jakie ciekawe ćwiczenia im dają na skoczność czy rozbiegi. Grunt to utrzymywać stały postęp, musisz równomiernie podzielić sobie czas między szkolenie techniki w trakcie gry [...]

[...] nacisk na triceps, w drugim planie będzie na odwrót 9. Brzuch już ciężko było zrobić, jakoś tam poszło. Filmy: Push press 4razy48 - wiem wiem zj**ałem totalnie... to są jakieś wygibasy a nie push press... no ale może doradzicie coś na co muszę szczególnie zwrócić uwagę. http://www.youtube.com/watch?v=18t0t8wMfzM High pull 6razy53 - ta [...]

[...] tuz ponim bo wygrac z savickasem bary to raczej nie wtej dekadzie hehe,a martwe ciagi nwiazac rowna walke i arnld jest wtedy jego ale najpierw musi podejsc zdrowo do tego i nabrac troche pokory trener anety florczyk aldnie przygptowal svenda karlssena do arnld 2003 troszeczke od savickasa oberwal a wiemy jakie ma moziwosci svend a jakie pudzianek

Nie jestem w stanie na szybko odnalezc obszernego wyjasnienia, jakie swego czasu czytalem na stronie Suunto, znajde Wam to pozniej. Odpowiem poki co w duzym skrocie i prosze nie zwazac na moj niefachowy jezyk. Wzor, ktorym sie sugeruje Kuba, jest delikatnie mowiac mocno ubogi, uproszczony i bardzo usredniony. Jakim cudem ma byc to scisle, skoro [...]

[...] narazie to krzyczy "nie biegnij już, powaliło Cię?" :). Naprawdę chciałbym dojść do etapu, o którym mówicie ty i Xzaar. Mam mocne postanowienie poprawy (treningu) i zobaczymy. Fakt jest taki, że "lubienie" bądź "nielubienie" wynika również z tego jakie ma się w danym obszarze możliwości/kompetencje. Na tym etapie... moje są bardzo mizerne :)

[...] dojść do etapu, o którym mówicie ty i Xzaar. Mam mocne postanowienie poprawy (treningu) i zobaczymy. Fakt jest taki, że "lubienie" bądź "nielubienie" wynika również z tego jakie ma się w danym obszarze możliwości/kompetencje. Na tym etapie... moje są bardzo mizerne :) spokojnie czekaj, jak będziesz cierpliwy to ten dzień nadejdzie, a wtedy [...]

[...] zielonej. Jestem ciekawy opinii Tadeusza... podzielę się na forum Moje podróże to niestety zawsze lotniska. W Niemczech i Austrii są już niezłe opcje typu FIT. Teraz byłem we Francji... i tam bagietki rządzą! Ale jakie były pyszne! ;). Teraz mam 5 tygodni bez wyjazdów, więc wymówek nie ma Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-10-20 08:51:50

[...] o wartości chodzi. Co do wina sie nie znam, ale tak kiedyś liczyłem cukier do bilansu, wszystko sie zgadzało, ale Tadzik mi wykład wrzucił o konsekwencjach czyli o procesach jakie zachodzą w org. Dokładnie tak samo jak zrobiłem tydzień pauzy od źródeł makro. Bilans trzymałem dobrze, ale jadło to chleb zwykły, kluski, parówki. Czyli to co zawsze [...]

[...] mają bardzo wysoki cukier i ćwikłę, chrzan, robią na słodziku i z cytryną. No i unikam sałatek z majonezami i tłustymi sosami oraz - jak diabeł święconej wody - pieczywa, jakie by ono nie było zdrowe, razowe i dietetyczne. Wystarczy się trochę przyłożyć. Wstać wcześniej niż wszyscy i pobiegać godzinę w dobrym tempie. I tak śpią, więc nie [...]

[...] (Darnok), że biega podobnym tempem lub nieco szybszym już przy wadze poniżej 90kg. Nie jest tak, że cięższemu powinno być ciężej? No wiem, stopień wytrenowania itd, ale jakie ja mam wytrenowanie? Od 2002 roku gdy zaprzestałem treningu jedyną aktywnością było sporo chodzenia. Wszędzie. Dopiero zauważyłem to na siłowni biegnąc tym samym tempem [...]

[...] robisz tym martwym ciągiem. Moim zdaniem szkoda takiego pięknego ćwiczenia na machanie kilkanaście razy lekkim ciężarem. To ćwiczenie to król wszystkich ćwiczeń, a napięcia jakie jesteś w stanie tu wygenerować są jak naturalny zastrzyk testosteronu. Niestety większość pary może pójść w gwizdek pod małym ciężarem, który tylko zmęczy (bo ćwiczenie [...]

[...] ten podskórny, ale tak się nie da niektórym się wydaje że mają super masę mięśniową tylko przykrytą tłuszczem, albo jeszcze lepiej że podczas redu spalili połowę mięśni jakie wcześniej wypracowali a prawda jest taka że wypalili fat między innymi z mięśni, dlatego mięśnie podczas redu stają się twarde i nabite, a na "masie" to takie flaczki [...]

[...] być chudy, ale też nie mam ambicji, żeby budować dużą masę mięśniową. Marcel wykorzystaj swoje atuty: obowiązkowość i konsekwencję do osiągnięcia celu. Nieważne ile ważysz i jakie masz %BF - ważne co potrafisz zrobić ze swoim ciałem. Sportowa sylwetka to powinien być dodatek do stylu życia i możliwości, a nie odwrotnie. O ile - tak jak piszesz - [...]

[...] stylu życia, w moim przypadku spowodowała poprawę parametrów - w przypadku sportowca, przejście do bezruchu może/musi spowodować ich spadek. Najciekawsze linki po polsku jakie znalazłem. http://sport.dlastudenta.pl/artykul/Kiedys_sportowcy_dzis_grubasy,88063.html [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

[...] dolna nic nam nie mówi, 35 min zależy co w tym czasie robisz, za malo konkretów podałeś, podaj dokaldnie co masz ławka skośna tzn płaskiej nie masz czy masz ławkę z regulacją kąta, co to są linki domyślam się że jakiś wyciąg, ale jedna, podwójny (brama) dolny górny, hantelki jakie, jakie obciążenie, rozpisz dokładnie co robiłeś jakie ćwiczenia.

Jestem tu na delegacji i nie bardzo mam jakie kolwiek możliwość. Raz siedzę na poważnym zadupiu, dwa nie mam tutajszego personu itd czyli nawet biletu na pociąg za bardzo sam nie kupie trzy sterydy w Szwecji sa traktowane jak narkotyki wiec sa serdnio chętni do pomocy w tym temacie.

-Szoho- możesz powiedzieć jakie to są kary ?? i za co dokładnie albo podać jakiś link, jestem tego ciekaw pzdr.

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]